筋力★★★★

お尻の筋肉を意識的に縮めたり伸ばしたりして、キュッと引き締まった健康的なヒップをつくる強度3私的強度柔軟強度★★☆☆☆ 体力強度★★★★☆ 筋力強度★★★★☆ お気に入り★★★★☆股関節をしっかり動かすので、体力も筋力も使うレッスン。 強度...

レッスン強度: 3 私的強度内訳体力：★★★★☆ 筋力：★★★★☆ 柔軟性：★★★☆☆ お気に入り度：★★★★☆ 「お腹引き締めヨガ」は、腹筋と背筋のバランスを整え、体の中心であるコアを鍛えることで、お腹を引き締めるレッスンです。このレッス...

レッスン強度: 3.5私的強度内訳体力：★★★☆☆ 筋力：★★★★☆ 柔軟性：★★☆☆☆ お気に入り度：★★★☆☆「下半身きれいヨガ中級」は、初級と同じく下半身の筋力トレーニングに重点を置いたレッスンです。ヨガのポーズと呼吸法を組み合わせ、...

レッスン強度3私的強度内訳体力：★★★★☆筋力：★★★★☆柔軟性：★★★☆☆お気に入り度：★★★★★ほっそり二の腕ヨガは、普段使いにくい二の腕の上腕三頭筋、肩甲骨を動かすことによってスッキリした二の腕を目指すレッスンで、二の腕のたるみが気に...

レッスン強度3.5私的強度内訳体力：★★☆☆☆筋力：★★★★☆柔軟性：★★★★☆お気に入り度：★★★★★ハトのポーズへの道は、ハトのポーズができるようになるために、または深めるためのレッスンです。全身の柔軟性が必要なハトのポーズを、超分解し...

レッスン強度3私的強度内訳体力：★★★★☆筋力：★★★★☆柔軟性：★★☆☆☆お気に入り度：★★★★☆美脚ヨガは、お尻を上下左右ふっくらさせるための筋肉を鍛えるヨガです。ボディーメイクのレッスンの中でも、体力的にもキツくて、筋トレっぽいレッス...