柔軟性★★★

腹筋と背筋のバランスを整え、体の中心を安定させることで、お腹を引き締める強度3私的強度柔軟強度★★☆☆☆体力強度★★★★☆筋力強度★★★☆☆お気に入り★★★★☆公式サイトでは「単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかでゆがみのない...

レッスン強度: 3 私的強度内訳体力：★★★★☆ 筋力：★★★★☆ 柔軟性：★★★☆☆ お気に入り度：★★★★☆ 「お腹引き締めヨガ」は、腹筋と背筋のバランスを整え、体の中心であるコアを鍛えることで、お腹を引き締めるレッスンです。このレッス...

レッスン強度: 3私的強度内訳体力：★★★☆☆筋力：★★★☆☆柔軟性：★★★☆☆お気に入り度：★★★★☆「パワーヨガ初級」は、太陽礼拝を主軸とした、流れるような動きが特徴的なレッスンです。基本となるポーズを丁寧に練習できるので、パワーヨガの...

レッスン強度3私的強度内訳体力：★★★★☆筋力：★★★★☆柔軟性：★★★☆☆お気に入り度：★★★★★ほっそり二の腕ヨガは、普段使いにくい二の腕の上腕三頭筋、肩甲骨を動かすことによってスッキリした二の腕を目指すレッスンで、二の腕のたるみが気に...

レッスン強度3.5私的強度内訳体力：★★★★☆筋力：★★★☆☆柔軟性：★★★☆☆お気に入り度：★★★★★ヨガフローベーシックは、ベーシックなポーズを音楽に合わせて深めていくレッスンです。ただ、初めて受けたときは「どこがベーシックなんだろう？...