体力★★★★

強度:3私的強度柔軟強度: ★★☆☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★☆☆お気に入り度: ★★★★☆ぽっこり下腹との戦い！着実に増えた「引き上げられる時間」今回受講した『お腹引き締めヨガ』は、私の長年の課題である下腹部を徹底的に意識...

強度:3私的強度柔軟強度: ★★☆☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★☆☆お気に入り度: ★★★☆☆課題克服で世界が変わった！音楽と一体になるフロー体験今回、以前から楽しみにしていた『サウンドフローヨガ アクティブ』を受講しました。...

強度:3私的強度柔軟強度: ★★★☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★☆☆お気に入り度: ★★★★☆3本目の体力勝負！「目的の明確さ」で乗り越える修練の初級この日は3本連続受講の最終レッスンとして『パワーヨガ初級』を受講しました。パ...

強度:3私的強度柔軟強度: ★★☆☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★☆☆☆お気に入り度: ★★☆☆☆音楽に乗せて課題と向き合う！体幹と足裏の「集中力バトル」LAVAの「サウンドフローヨガ アクティブ」は、アップテンポな音楽に合わせて...

強度:3私的強度柔軟強度: ★★★☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★★☆お気に入り度: ★★★★☆キツいのに笑顔になる！ポジティブになれる二の腕筋トレ他の強度3はなんとかついていける感じなのですが、この「ほっそり二の腕ヨガ」は、筋...

強度: 3私的強度柔軟強度: ★★☆☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★★☆お気に入り度: ★★★☆☆虎のポーズで始まる、優しさの中の「美尻」トレLAVAの美尻ヨガは、その名の通りお尻の筋肉に徹底的にアプローチするレッスンです。 レ...

強度: 3私的強度柔軟強度: ★★★☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★☆☆お気に入り度: ★★★☆☆運動量と癒やしのバランス！体幹の進化を実感するパワーヨガ初級LAVAのパワーヨガ初級は、太陽礼拝をベースにしながら、柔軟性を伸ばし...

背骨と肩甲骨まわりを丁寧に動かして、美しい姿勢を目指すレッスンです。（公式サイトより）強度: 2.5私的強度柔軟強度: ★★☆☆☆体力強度: ★★★★☆筋力強度: ★★★☆☆お気に入り度: ★★★☆☆このレッスンは背中をほぐすだけでなく、姿...

お尻の筋肉を意識的に縮めたり伸ばしたりして、キュッと引き締まった健康的なヒップをつくる強度3私的強度柔軟強度★★☆☆☆ 体力強度★★★★☆ 筋力強度★★★★☆ お気に入り★★★★☆股関節をしっかり動かすので、体力も筋力も使うレッスン。 強度...