- 強度: 3
私的強度
- 柔軟強度: ★★☆☆☆
- 体力強度: ★★☆☆☆
- 筋力強度: ★★★★☆
- お気に入り度: ★★★★☆
回数多めでキツい！クリスマスの特別プログラムに挑戦
初めてのMIXレッスンとなる『RintosullMIX Christmas2025』に参加しました。
季節限定の特別プログラムということで、「どんな内容だろう？」と好奇心を持って臨みました。
レッスンの最初の説明で、先生から「難しい動きはないのですが、回数が多いのでキツめになります」ということを教えていただき、心構えができました。
また、動きの練習を丁寧にしてくださったおかげで、本番では集中してプログラムに取り組むことができました。
ハロウィーンよりも早い！短いインターバル
以前のハロウィーンMIXを受講したことはないのですが、今回のクリスマスMIXは、想像していたよりも動きと動きの間が短く、インターバルが短いように感じました。
しかし、事前に動きを把握していたおかげで、なんとか集中力を保ったまま、テンポについていくことができました。
回数が多くなるにつれて、自然と呼吸が苦しくなってくるのですが、その度に「あ、先生が言ってた呼吸、呼吸」と、意識を呼吸に戻すことができ、最後まで動きを止めずに頑張れました。
負荷を高めて臨むハンドレッドへの工夫
特に大変だったのが、ピラティスの代表的な動作であるハンドレットです。
これも回数が多いと事前にわかっていたので、腰が反ってしまうのを防ぐため、膝は伸ばしたまま、足を高めにして行うという工夫をしました。
これは、腰の負担を減らしつつ、腹筋にしっかりと負荷をかけるための意識的な選択です。
この工夫のおかげで、回数が多くても正しいフォームを維持してコアを鍛えることができ、いつも以上にやりきった感覚を得られました。
難しいテクニックよりも、回数を重ねることで地道にコアを強化していくという、MIXレッスンならではの良さを感じた時間でした。今日もありがとうございました。
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