- 強度:2
私的強度
- 柔軟強度: ★★★☆☆
- 体力強度: ★★☆☆☆
- 筋力強度: ★★☆☆☆
- お気に入り度: ★★★★☆
落ち着いた誘導で心身が深く緩む至福の時間
ヨガフローリラックスは、心地よい音楽に身を任せ、心身をほぐし、癒やしへと導くLAVAの代表的なリラックス系コースです。
この日のレッスンは、先生ならではの落ち着いた声と、深い感覚に目を向ける誘導が特に印象的でした。
音楽に合わせて体を動かすことに集中し、体の中心へと意識を向けていくうちに、心身ともに深いリラックス状態へと入ることができました。
初めてとは思えない完成度と高い効果
驚いたのは、レッスン終了後、先生が「実は今日が初めてのレッスンでした」と話された時のことです。
受講者さんからも思わず「えぇ？！」という声が漏れるほど、落ち着いた雰囲気と細かい指示による誘導の完成度が高く、その巧みさに感動しました。
この先生は以前は受講生として通われていたとのことだったので、レッスンの理解がはっきりあるのかもしれませんね。
最近、体幹強化を頑張っているおかげか、以前よりもポーズが安定し、見える景色が違うように感じました。
これは姿勢が少し改善されたことの表れかもしれません。ヨガの相乗効果を実感できる瞬間でした。
呼吸が身体中に届くシャヴァアーサナ
特に気持ちが良かったのは、最後のシャヴァアーサナ（屍のポーズ）の終わり方です。
呼吸に意識を戻し、「身体中に呼吸が届いていること」を感じるためのゆったりとした時間は、全身が浄化されていくような感覚で、格別のリラックス効果をもたらしてくれました。
日々の喧騒から離れ、自分自身の心と身体に丁寧に向き合えるこのレッスンは、忙しい日々を送る方々にこそ、ぜひ体験していただきたい至福の時間です。
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