【LAVAレッスンレビュー】パワーヨガ初級　2025/11/08

3本目の体力勝負！「目的の明確さ」で乗り越える修練の初級

この日は3本連続受講の最終レッスンとして『パワーヨガ初級』を受講しました。
パワーヨガ初級は、太陽礼拝をベースに全身の筋力と柔軟性を高めるコースですが、先生の指導スタイルによって、その内容は大きく深まります。

先生のレッスンでは、シークエンスごとに「次はチャトランガの練習パートです」「次は下半身を鍛えるパートです」と、明確に目的を教えてくださいます。
これにより、体力がほぼ尽きかけた3本目でも、自分の課題に意識を集中させ、苦手なチャトランガなどに最後の力を振り絞って取り組むことができました。

この先生の初級レッスンは、太陽礼拝の流れを覚えることが主となる一般的な初級とは一線を画しています。
例えるなら、「ヨガビギナーのパワーヨガ版」といったイメージです。

一つ一つのポーズや太陽礼拝の動きを、ただこなすのではなく、「どうすれば深まるか」という要素を大きく含んでいます。
そのため、キープ時間が長めに感じられたり、次の動きへ移る間も意識してゆっくり行うことが多くなります。

気づかないうちに、じわじわと強度が上がっていく感覚に「すごいなぁ！」と驚かされます。

キープが長くなる分、体幹の筋力不足が課題の私にはキツさが増しますが、その分、一つ一つの動作と真剣に向き合うことになります。

特に、体力が残っていなかった序盤のチャトランガで頑張りきれたのは、「今日はこの動きを深める時間だ」という意識を持てたからです。このレッスンは、ただポーズをとるだけでなく、自分の心身の限界と向き合い、集中力を高める修練の場だと感じています。

終わった後の「やり切った感」は満載で、心地よい疲労感とともに感謝の気持ちでいっぱいになりました。