【LAVA レッスンレビュー】Music Yoga Burning (2025年9月15日)

レッスン強度: 3.5

体力：★★★★★
筋力：★★★★☆
柔軟性：★★☆☆☆
お気に入り度：★★★★☆

「Music Yoga Burning」は、2023年末にトップインストラクター限定レッスンとして始まったプログラムです。
今では、指導資格を持つ先生なら誰でも担当できる通常レッスンになっています。
75分間、とにかく動き続けるため、まさに体力勝負のレッスンです。

公式サイトに「大きな筋肉を集中的に動かすことで、カラダの芯から燃焼」とある通り、このレッスンでは主に肩、お尻、お腹の筋肉を使った自重筋力トレーニングを行います。
回数は少ないものの、種類が豊富です。

体をほぐす動きと筋力トレーニングを繰り返すため、ホットヨガの環境も相まって、かなりきつく感じます。
ホット環境に慣れていない方には挑戦的かもしれませんが、慣れている方にとっては、ストレス発散やマインドフルネスの時間となるでしょう。

柔軟性を必要とする難しいポーズは少ないですが、ハサミのポーズやエアプレーンのポーズは、かなりの筋力が必要となる難関ポーズです。

このレッスンの特徴は、「チンムドラ」という手の印を作り、指先にまで意識を研ぎ澄ませてポーズを大きくとることです。
また、ポーズをキープしている最中に「カパラバティ呼吸」を行うパートがあり、これが腹筋に地味に効いて、さらに追い込まれます。

今回のレッスンを担当されたのは、ファンも多い笑顔の素敵な先生でした。
ポーズの誘導と誘導の間に1秒ほどの絶妙な間があり、その間に見せてくれる笑顔とうなずきが、疲れ切った心と体に「よし、できた。次も頑張ろう」という活力を与えてくれます。

ミュージック系のレッスンで、先生の輝くような笑顔を見ると、まるで別世界にいるような達成感を味わえます。

内側からエネルギーが満たされていく感覚や、汗をたくさんかいてスッキリしたい方に最適なレッスンです。