【LAVAレッスンレビュー】ヨガフローリラックス　2025/11/08

3本受講の合間に最適！安定の誘導で呼吸を整えるリラックスタイム

この日は3本連続でレッスンを受講する予定の2本目として、『ヨガフローリラックス』を選びました。
このレッスンは、心地よい音楽に合わせてポーズと呼吸を流れるように繰り返すことで、心身を深いリラックス状態へ導いてくれるコースです。

このレッスンの最大の魅力は、先生の安定した、まるで音楽の一部のような誘導に身を委ねられることです。多忙な日や疲れが溜まっている日こそ、このようなレッスンで呼吸を整え、心を落ち着ける時間が非常にありがたいと実感します。

ゆったりとした流れの中で、自身の身体の癖と向き合う瞬間もありました。

プロペラのポーズ（ねじりのポーズ）のときです。
前足の親指側でしっかり踏み込むだけでなく、踵をしっかりと床につけるという私の永遠の課題が再び顔を出しました。
踵が横に動いてしまうため、ポーズ中にグラつき、思わず呼吸が止まってしまいました。

普段あまり頻繁には行わないポーズだからこそ、自分の体の不安定な部分が明確になり、まだまだ課題があることを教えてくれます。
このポーズ以外では、終始ゆったりと呼吸に集中できました。

特に印象的だったのは、立木のポーズの1回目です。
時間が長く感じられましたが、これは私にとってとてもありがたいことでした。

体が焦っていると、無意識に重心が前に倒れ、つま先側に重心がいってしまいます。
そのため、私はポーズに入る前に、まず足裏全体で重心を整えるという作業に時間がかかるのですが、長くキープ時間をとっていただいたおかげで、焦らずに準備し、しっかりと体幹でバランスを取ることに集中できました。

このレッスンは、ただリラックスするだけでなく、自分のペースで立ち止まり、体の中心に意識を戻す時間をくれる、心のメンテナンスに最適なコースだと再確認しました。
これからも、慌ただしい日常の中での「リセットボタン」として活用していきたいと思います。