- 強度:3
私的強度
- 柔軟強度: ★★☆☆☆
- 体力強度: ★★★★☆
- 筋力強度: ★★★☆☆
- お気に入り度: ★★★☆☆
課題克服で世界が変わった！音楽と一体になるフロー体験
今回、以前から楽しみにしていた『サウンドフローヨガ アクティブ』を受講しました。
このレッスンに入る前、私には長年（は言い過ぎだけどw）の課題がありました。
それは、ハイランジやローランジで前脚の踵にしっかりと踏み込めないことでした。
先生に相談した際、「もも裏など背面の筋力不足が原因かも」というアドバイスをいただいていました。
そこで、このレッスン直前にRintosullの『Perfect Back Body』という背面筋トレレッスンを受けてから臨んだところ、驚くべき変化がありました！
踵が浮くのがしっかりと抑えられ、安定した土台でポーズを取れるようになったのです。
ピンポイントな筋力トレーニングが、すぐにヨガのポーズ改善につながり、本当に嬉しかったです。
初めて心から「楽しい」と感じた瞬間
身体の土台が安定したことで、大きな変化が生まれました。
これまでは踵の安定に意識を集中させる必要がありましたが、その必要がなくなったことで、心から音楽を楽しむ余裕が生まれたのです。
音楽に合わせて動くのも、呼吸を深めるのも、すべてがとても楽になりました。
周りの受講者の方々が「このレッスンが楽しい！」とおっしゃっているのをこれまで耳にしていましたが、今回初めて私もその感覚を実感できました。
私的にはずっと「苦行レッスン」だったのです😅
身体が音楽と一体となって、流れるように動く心地よさは、まさにサウンドフローヨガの醍醐味だと感動しました。
「静」の先生が見せた「動」の魅力
この日の先生は、普段の印象が「静」のイメージだったのですが、このレッスンではそのギャップに驚かされました。
音楽の音量も、先生の声も「最大限！」というパワフルさで、先生ご自身がとても楽しそうな笑顔と声で誘導してくださったため、スタジオのボルテージが上がり、私たち受講者まで心から楽しくなりました。
課題を克服し、身体も心も解放された最高のレッスン体験でした。先生、今日もありがとうございました！
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