【LAVA レッスンレビュー】リラックスヨガ (2025年9月9日)

レッスン強度: 1.5

体力：★☆☆☆☆
筋力：★★☆☆☆
柔軟性：★☆☆☆☆
お気に入り度：★★★★☆

「リラックスヨガ」は、座りポーズや寝ポーズを多く取り入れ、心身を深くリラックスさせるレッスンです。公式サイトにもある通り、初心者だけでなく、中・上級者の心と体のメンテナンスにも最適なので、私は頻繁に受講しています。

このレッスンには難しいポーズはほとんどありませんが、ゆっくりとポーズをキープすることで、効果をしっかりと感じられます。特に三日月のポーズやコブラのポーズは、意識して行うことで気持ちよく効いてきて、その後の体がゆるまる感覚がとても心地よいです。

私は「あれもしたい、これもしたい」「あれもしなきゃ、これもしなきゃ」「今後どうしたらいいのか」と、常に思考が止まらないタイプです。それがストレスの原因だと分かっていても、なかなか考えが止まりません。

だからこそ、今という時を感じて、のんびりすることに集中できるこのレッスンは、私にとって非常に大切な時間です。強度が高いレッスンと組み合わせて2本受講することで、心身のバランスを整えています。

今日はレッスン前に10分ヨガがありました。私の通うスタジオでは、レッスン後に行うことが多いのですが、今回は筋膜リリースをしてからリラックスヨガを行うという特別な流れでした。

先生は「動く前に体をゆるめることで、レッスンの効果を高めましょう」と説明してくれました。その言葉通り、しっかり動くパートとゆるめるパートが明確に分かれているリラックスヨガが、より効果的に感じられました。

先生の誘導のおかげで、副交感神経が最大限に高まり、日頃のストレスを忘れられる貴重な時間となりました。

このレッスンは、心と体を深くゆるめたい方に最適です。