レッスン強度: 3
私的強度内訳
体力：★★★☆☆
筋力：★★★☆☆
柔軟性：★★★☆☆
お気に入り度：★★★★☆
「パワーヨガ初級」は、太陽礼拝を主軸とした、流れるような動きが特徴的なレッスンです。
基本となるポーズを丁寧に練習できるので、パワーヨガの基礎を固めたい方におすすめです。
久しぶりに参加したところ、レッスン内容がリニューアルされていました。
出てくるポーズはほぼ同じですが、チャトランガのシークエンス、脇腹を伸ばすシークエンス、ランジのシークエンスなど、一つひとつの基本ポーズごとにブロックが分かれているため、「今、何のポーズを練習しているのか」が非常に分かりやすくなっています。
以前は流れを覚えることに重点が置かれている印象だったので、ずいぶん印象が変わりました。
ランジで弱点と向き合う
私は足首が硬く、下腹部の力が弱いので、ランジ系のポーズが苦手です。
このレッスンでは、ローランジとハイランジを連続で集中的に行うため、自分の弱点が明確に分かりました。
また、以前は毎日レッスンを受けていた頃には難なくこなせていたバランスポーズも、今日はグラグラ。
バランスは心の状態や体の硬さに左右されると改めて実感しましたが、それでも筋力がついたおかげか、以前のように大きくバランスを崩すことはなくなりました。
努力の成果を実感
このレッスンの最後に出てくるハトのポーズは、以前は「一生できるようにならないのでは…」と思っていたポーズでした。
しかし、**『ハトのポーズへの道』**レッスンのおかげで、なんと自分でも驚くほどきれいにポーズが取れるようになっていました。
努力が実を結ぶ瞬間を味わえるのも、ヨガの魅力だと感じます。
先生の誘導から前向きなマインドを学ぶ
今年からレッスンを担当されている先生は、いつも「新しいことを始める楽しさと、戸惑いについて」お話をしてくれます。
新しいことに挑戦する姿勢をとてもリスペクトしている先生で、今回このレッスンを担当されると聞き、ぜひ参加してみました。
レッスン資格を取ったばかりとは思えないほど落ち着いた誘導で、さすがの一言です。
新しい先生とリニューアルされたレッスンに触れて、「私も頑張ろう」と前向きな気持ちになりました。
こうした感動があるからこそ、スタジオレッスンはやめられません。
こんな方におすすめ！
パワーヨガは「動く瞑想」とも言われるように、心と体を同時に整えるレッスンです。
- マインドフルネスを体験したい方
- 太陽礼拝の正しいアライメントを身につけたい方
- 自律神経を整えたい方
- 柔軟性と筋力をバランスよくつけたい方
- ダイエットに取り組んでいる方
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