- 強度: 3
私的強度
- 柔軟強度: ★★☆☆☆
- 体力強度: ★★★★☆
- 筋力強度: ★★★★☆
- お気に入り度: ★★★☆☆
虎のポーズで始まる、優しさの中の「美尻」トレ
LAVAの美尻ヨガは、その名の通りお尻の筋肉に徹底的にアプローチするレッスンです。 レッスンがスタートすると、いきなり虎のポーズのような、体幹とバランスが必要なポーズから始まるため、油断できません。正直に言うと、以前は苦手意識があって、キツいポーズについていくのがやっとという状態でした（笑）。
それでも、このレッスンに挑戦したくなるのは、先生の優しい雰囲気の誘導のおかげです。先生の穏やかな声かけがあるからこそ、「キツいけど、もうちょっと頑張ろう」という気持ちにさせてくれます。
絶賛太り中でも諦めない！お尻を動かす重要性
「美尻ヨガ」でターゲットとするお尻の筋肉は、体の中でも最も大きく、数も多い筋肉です。 先生がいつもお話ししてくださるように、ここをしっかり動かすことは、スタイルアップや代謝向上に非常に重要です。
現在、絶賛「太り中（涙）」ではありますが、だからこそこのレッスンは欠かせません。 大きなお尻の筋肉を意識的に動かすことで、少しでも体を変えたい、という目標を持って取り組んでいます。
的確すぎる「神アジャスト」で骨盤のぐらつきも発見
先生のアジャスト（ポーズの補助や修正）は、いつも的確で発見が多いことに感動しています。
特に、美尻ヨガで負荷がかかるバランス系のポーズでは、自分では真っ直ぐにしているつもりでも、骨盤あたりがグラグラと不安定になっていることがよくあります。
先生が優しく触れて位置を直してくださると、「ああ、ここに力が抜けていたんだ」とすぐに理解できます。この修正のおかげで、狙った筋肉に効かせることができ、ポーズの効果を最大限に引き出せます。
まとめ：頑張りたいと思わせてくれるレッスン
先生の優しく丁寧な指導の裏側には、しっかりとお尻を追い込む「優しさがあるからこそのキツさ」があります。
毎回挑戦するたびに体幹の弱さを突きつけられますが、先生の的確なサポートがあるからこそ、「よし、頑張りたい！」と思えるレッスンです。
今回も、自分の課題を見つけ、筋肉をしっかり動かすことができました。ありがとうございました！
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