- 強度: 3
私的強度
- 柔軟強度: ★☆☆☆☆
- 体力強度: ★★★☆☆
- 筋力強度: ★★★☆☆
- お気に入り度: ★★★★☆
最終日に参加！動きに慣れた時こそ要注意な「落とし穴」
期間限定レッスン「RintosullMIX Halloween 2025」の最終日に、無事参加することができました。
私の通うスタジオでは開催が多く、結果的に7回も受講できたのはとても幸運でした！
ゆっくりじっくり体幹を鍛えるこのレッスンは、回数を重ねるごとに深い気づきを与えてくれました。
特に最終日の先生の指導でハッとしたのが、**「動きに慣れてきた時の『あるある』」**のお話です。意識しやすくなる反面、自分の動きの癖（得意な筋肉）で、無意識に楽な方に動くようになってしまうことがあると教えていただき、「動きに慣れるとは？」ということを改めて考えさせられました。
感覚の修正！「反り腰」と「ニュートラル」の気づき
私は普段の感覚でまっすぐ立っているつもりでも、「ほぼ反り腰らしい」ということに気づくことができました。意識して背筋を伸ばそうと頭頂を上に上げると、たしかに背骨がさらに伸びる感覚があるため、普段は無意識に曲がってしまっているようです（苦笑）。
しかし、このレッスンで毎回、10分ピラティスを使ってマシンの上で立った時のニュートラル姿勢の練習をしてくださったおかげで、少なくともそのパートだけは、正しい姿勢を意識してキープできるようになったと感じています。
最大の効果：体幹の基礎力向上
回を重ねる中で、苦手だった下腹の引き上げや、ニュートラルポジションの意識など、筋力と感覚の両面で大きな成長を実感しました。
キツい地味トレが続くレッスンですが、そのおかげで自分の身体の癖を深く知り、意識を新たに取り組むことができました。
期間限定の最終日に参加できたことで、この期間の成果をしっかり確認し、とても満足感のあるレッスン納めとなりました。
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