- 強度:2.5
私的強度
- 柔軟強度: ★★★☆☆
- 体力強度: ★★★☆☆
- 筋力強度: ★★☆☆☆
- お気に入り度: ★★★★☆
姿勢改善の要！肩甲骨を「はがす」爽快レッスン
今回体験したのは、上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくることを目指す「上半身スッキリヨガ」です。このコースでは、姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。
強度は、肩こりや巻き型の人には、強度が高く感じられるそうです。
編み物などで肩甲骨が固定された姿勢を長く続ける生活を送っている私にとって、このレッスンは欠かせません。以前受けた時には、肩甲骨周りが劇的に柔らかくなった気がして喜んでいたのですが、今回受けてみると、再び重くなってきたことを実感…。「やはりサボっちゃダメなのね（涙）」と、自分の体と向き合う良いきっかけになりました。
明るさと正確さを兼ね備えた先生の誘導
レッスンを担当してくださった先生は、終始明るく楽しげに誘導してくださるので、自然とテンションが上がって頑張ってしまいます。先生の指導は、わかりやすさ抜群です。
特に「〇〇して〜〇〇を後ろに向けて〜〇〇します」というように、動作を積み重ねていく誘導が、私には非常に理解しやすかったです。また、間違えやすいところは声で強調したり、アイコンタクトで確認してくれたりと、個々の生徒を気遣ってくださるのがよくわかりました。
見逃さない！的確なアジャストのすごさ
両手を上げるポーズの際、私がしっかり上げきれていないと感じた瞬間、即座にアジャストが入った時には感動しました。ちゃんと一人一人を見て、的確なサポートをして下さっているんだなぁと強く感じます。
編み物をしている私は、思った以上に肩甲骨が癒着しやすいことを実感しているので、このレッスンは本当に重要です。姿勢改善だけでなく、疲労回復にも繋がるこの「上半身スッキリヨガ」を、出来るだけまめに受けて、しなやかな上半身をキープしていきたいと決意しました。ありがとうございました。
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