- 強度: 3
私的強度
- 柔軟強度: ★☆☆☆☆
- 体力強度: ★★☆☆☆
- 筋力強度: ★★★☆☆
- お気に入り度: ★★★☆☆
先生の「神サポート」と「伝わるボディーランゲージ」に感動！
今回のレビューは、メインのTotal Body レッスンで体験した、先生の細やかな指導とサポートについてです。筋力不足で苦戦しましたが、先生の的確なアジャストのおかげで、狙った部位にしっかりと効果を感じることができました！
伝わりすぎる指導：レッスン全体を通しての評価
先生の指導は、言葉だけでなく、ボディーランゲージを交えて表情も豊かに、細かく動きを説明してくださるのが本当に素晴らしいです。
特に、レッスン前の10分ピラティスでのウォーミングアップもこのおかげで非常に分かりやすく、スムーズにTotal Bodyレッスンへ移行できました。全体を通して、先生の説明の「伝わりやすさ」は抜群だと感じています。
「グラグラ」な私を救う抜群のサポートタイミング
Total Bodyレッスン中、筋力があまりないため、体は正直”いっぱいいっぱい“でした。 具体的な動きの中では、足を下ろし忘れてしまったり、骨盤がグラグラしたりと、フォームが崩れがちでした。 いっぱいいっぱいになるあまり、聞き逃したり、動作が追いつかなかったりする部分も出てしまったのですが、先生は常にこちらの状態を観察し、こちらの限界とズレを察知して抜群のタイミングでサポートに入ってくださるんです。
この「神サポート」のおかげで、意識が飛びそうになっても正しいフォームを維持でき、特に効かせたかった下腹ともも裏には、しっかりとした負荷を感じることができました！
Cカーブの「目から鱗」なキュー出し
Total Bodyレッスンの中で行った、ヘッドレストに足を置いてお腹をCカーブさせる動きの時の指導が、個人的に特に秀逸でした。
「まずは頭に手を置いて、頭と手で押し合って頭を高い位置に」
この指示で、ただお腹を丸めるだけでなく、首や体幹を適切な位置に保ちながらCカーブを作る感覚が劇的にクリアになりました。動きの「最適解」へ導いてくれる、まさに目から鱗の指導でした。
【今後の課題】反り腰迷宮からの脱出！
今回のレッスンを通じて、一つ大きな課題が見つかりました。
頑張って腰を立てようと意識しているつもりでも、逆に反り腰になりがちで、「どこが最適なポジションなのか」が迷宮入りしそうになっています。
これからは反り腰にならないよう、こっそり練習を重ねていきたいと思います。
Total Bodyレッスンを通じての細部にまで行き届いた、的確なご指導を本当にありがとうございました！
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