【LAVAレッスンレビュー】ネイチャーフィールヨガ 2025/10/06

幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース（公式サイトより）

強度: 2.5

このレッスンは基本的にアジャスト（補助）はありません。
先生によって出てくる動物が違っていたりして、先生の世界観を楽しめるレッスンでもあります。

最初に仰向けになり、森の中でネイチャーの世界に入る準備をしたり、体をほぐしたりした後、ナディー・ショーダナの呼吸（片鼻呼吸）をして夜明けを迎えます。

私はこの波の音を聞くのが好きです。「夜明け」っていいですよね。
嫌なことがあった時も、このレッスンのこの場面で、新しい気分でレッスンを始められる気持ちになります。

「ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます」と公式ページにあるように、ヨガのアライメント（形）より、気持ちが大切なレッスンです。

ヨガのポーズの名前もオリジナルな感じです。ウォーリア３のようなバードポーズなど、強度2.5にしては難しめのポーズもありますが、自分のできる範囲で鳥になった気分で、揺れながらも『楽しむこと』が大切です。

最初にゆっくり行うパートでグラついていても、このパートは後で繰り返しがあるので、その時には安定してできる人も多いです。

など、このレッスン独自のポーズ名が満載で、シチュエーションは先生の個性が最も出るところだと思います。

橋のポーズの時にどんな動物が渡るのか、先生によって大きく違うので、毎回楽しみにしています。細い木からツイストまでのポーズを、最初にゆっくり取ってから、後でフローでポーズをとるのですが、ここが好きな人も多いと思います。

月のシークエンスは、これを両側でフローで繰り返し行うのですが、前足の踵と、後ろ足の小指側にしっかり重心をかけて、足裏全体で踏まないと、手の動きが大きいのでグラグラしがちでした。しかし、今回は比較的安定してできました。体幹の筋力も弱いのですが、ちょっと上達を感じました。

体験の方がいらっしゃったので、細かいポーズの誘導から始まり、様々な世界への誘導は、さすが語彙力の高いベテランの先生でした。

途中から、体験の方がかなりできる方だと判断されたせいか、ポーズの誘導が多めのパターンから、「〜を伸ばしています」など体にも意識を向ける誘導が中心のパターンに変わりました。参加者の様子を見ながら、誘導のバージョンを変えられているのかなぁ、と思い、ちょっとビックリしました。

ハプニングもあったのに、ちゃんと音楽に合わせているところは、もう職人ですよね（笑）。
先生の引率でネイチャーの世界を十分に楽しめ、先生のすごさを改めて感じたレッスンになりました。